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為甚麼,我人生總在繞圈圈?(吳崇欣Beatrice)

為甚麼,我人生總在繞圈圈?(吳崇欣Beatrice)

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作者:吳崇欣Beatrice
出版社:天窗出版社
ISBN:9789888853113
出版日期:2023年12月
Bookniverse電子書(按此)

內容簡介:

「我又這樣了」,哭著責怪自己。時間一直向前,你還在繞圈圈?

小時候應付壓力的方法,長大後不再有效,甚至會傷害你;它還披上「性格」的假面,讓你總在繞圈圈,這些圈圈像童年的波板糖,曾經甜美,曾經保護你,卻困著你生命的軌跡,令你裹足不前……

你選擇不再重複,但繞圈圈的根,源自童年,深埋在心,我們自己都知道……如何找出缺口,開始自療?

心理學家吳崇欣,亦是香港首名資深基模治療師,善於找出人生內在痛苦的根源。她在本書引領你,以三步改變繞圈圈的人生——

1. 確立改變的動機,拿回自己人生的自主權;

2. 從圈圈辨識自己如何處理壓力的方式,回溯童年、看清今天後果;

3. 以一篇篇思想練習,轉化思維,解除自製的囚牢;

繞出圈圈後,我們學習包容無力感,煉成內心的一方自由。

她筆下二十六條生命軌跡、由淺入深的心理練習,觸動你身心的感覺與需要,讓我們都看見圈圈的源頭,相互集氣——走出去。




名人推薦:
「完美地結合了當前的社會背景、個人認知、複雜的身體情感互動,案例豐富、技巧實用。」   ──李誠教授 香港中文大學榮休教授(精神科)

「引導讀者踏上自我發現之旅,實現內在的自由!」    ──劉曦博士 全球首名華人基模治療師

「透過故事描繪為甚麼曾經有效應付壓力的機制,會變得失效!」    ──雷永昌醫生 精神科專科醫生

「可能在夜闌人靜,當您閱讀這本書,仍在繞圈子之時,能在當中看見一絲的出路、盼望和安慰。」    ──劉澤俊博士 高級臨床心理學家


本書特點:

※作者為資深臨床心理學家、香港首位獲國際基模治療協會(ISST)認證的資深基模治療師及督導。基模治療法(Schema Therapy)找出人們一些「長期而重複的行為模式」,了解行為與情緒「無限loop」的問題根源,安撫童年/成長期創傷。

※這是一本自救工具書,以大量諮商案例佐證,梳理內在痛苦的根源,此書同時讓大眾容易入口,又不淪於雞湯的心理書。

※本書涵蓋尋求認可、悲觀、討好傾向、完美主義等十三個常見的行為模式,讀者能從個案主人的生命軌迹反照自身,學會分析自己的感覺與處境。

※十章轉化思維的練習,教讀者如何調節壓力、好好照顧自己。



  

作者簡介:

吳崇欣(Beatrice Ng-Kessler)

香港和英國註冊臨床心理學家,亦是香港首位獲國際基模治療協會(ISST)認證的資深基模治療師及督導(Advance Certified Schema Therapist and Supervisor),並獲加拿大註冊資深靜觀導師資格。曾任職公立醫院及非牟利機構,於2016年創辦Mindfully,專門提供心理治療及培訓服務。

她相信,在面臨各種心理困擾、身體頑疾、死亡等沉重困局當中,每個人也具備成長與自療的能力。


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