零痛楚!──肌內貼x伸展自療法 (曾子怡(Sonia Tsang))

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出版社:天窗出版社

作者:曾子怡(Sonia Tsang)

ISBN:9789888395224

出版日期:201606

電子書(按此)



內容簡介:


奧運選手、專業運動員,解決肌肉痛的秘密!


以零藥性的肌內貼配以簡易伸展動作,

運動矯治專業教練,教你令肌肉零痛楚,

身體矯健度及敏捷度一下子提升 !


<隨書附送 肌內貼試用裝>


奧運選手、專業運動員都選用的運動醫學新產品──肌內貼,

配以簡易伸展動作,可緩解痛症及預治運動傷患,

更為肌肉和關節提供支持,提升身體矯健度及敏捷度!


由運動矯治專業教練曾子怡(Sonia)教授及示範,針對28個常見的痛症及運動傷患,包括五十肩、網球手、前膝痛、拇趾外翻、椎間盤突出……以肌內貼紓緩痛楚,自行預治易受傷的部位。


肌內貼,屬無藥性且非侵入的療痛新產品,本書透過大量圖片展示貼紮步驟、位置、方向等細節,配以相應的伸展操,讓你跟肌肉痛講Bye Bye~!




名人推薦:


「這本書實在太好太有理由要買來看了,因為作者讓人懂得如何透過運動、伸展及使用肌內貼去保護自己,希望每位閱讀過此書的好朋友可以有所收穫。」   — 曾子鍵 美商賀寶芙公司最高執行總裁、全球潛能開發導師及《挑戰人生的極限:OJI生命故事》作者


「近年知道Sonia透過推廣肌內貼,令熱愛運動的人在運動期間更得心應手,這種貼布不但針對運動人士,原來對各種痛症也有紓緩及改善作用。」  — 司徒永富 鴻福堂集團執行董事、香港樹仁大學工商管理學系行政系主任


「這本書不但集齊了各種都巿人常見痛症簡述,也深入淺出地講解肌內貼的特性和教授針對性的貼法,誠意推介給各位讀者!」   — 王君萍(鴨仔) 星級健身教練、Ep-fitpro plus 行政總裁


「有了這本天書,你我可以繼續天天運動,齊齊展現活力美!」   — 曾欣欣 註冊營養師、「Hea住瘦」系列作者



「希望藉此書之出版,可令市民大眾提高對運動安全之預防及保護,好好享受運動對身體帶來之莫大益處。」   — 邵力子 國際康體專業學院院長、脊科醫學博士




作者簡介:

曾子怡(Sonia Tsang)


2H創辦人之一,現為鴻福堂集團企業及人才發展顧問,酷愛運動,視跑步為每日生活的一部分。因喜歡運動,為要追求更大的進步,參加一個又一個比賽,報讀一個又一個運動教練課程,如跑步教練、運動矯治專業教練及私人體適能教練等,甚至2015年專程遠赴台灣,考取由國際肌內效貼布協會(Kinesio Taping Association International)頒授之認可肌內效貼布治療師(Certified Kinesio Taping Practitioner)資格,務求令每位運動熱愛者學懂用最好的方法保護自己,達至運動零痛楚。Sonia除擔任私人體適能教練外,亦會為各大企業設計不同的訓練課程,由跑步、攀石、高空繩索訓練到心態上的培訓等,期望每個人都可以突破自己,衝破極限,爆發運動的爆炸力。


<2H人生下半場>網站:

www.2h.com.hk

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