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健康,在於呼吸之間!(吳澍仁)

健康,在於呼吸之間!(吳澍仁)

超過90%成人,經常錯誤運用胸式呼吸? 每分鐘呼吸超過15次,會導致百病叢生? 呼吸,只能令你活著, 唯有學懂以鼓動橫膈膜作「丹田呼吸」,才是改善高血壓、心悸、哮喘及各種痛症、健康活下去的關鍵!


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作者:吳澍仁
出版社:天窗出版社
ISBN:9789888292226
出版日期:2014年10月
Bookniverse電子書(按此)


內容簡介:
超過90%成人,經常錯誤運用胸式呼吸? 每分鐘呼吸超過15次,會導致百病叢生? 呼吸,只能令你活著, 唯有學懂以鼓動橫膈膜作「丹田呼吸」,才是改善高血壓、心悸、哮喘及各種痛症、健康活下去的關鍵! 呷醋、油拔法、食療、拍打拉筋、按摩經絡......人們不斷尋求能預治百病的保健良方,殊不知最簡單的養生之道,就在於我們與生俱來的本能──呼吸! 人甫出生便以橫膈膜來呼吸,是最放鬆又適合身體的呼吸模式,但隨著緊張的生活節奏,我們漸漸轉用了應急用的呼吸模式,包括胸式呼吸及慣性過度呼吸,令身體不勝負荷,大小毛病不斷,然而,我們卻一直忽視了病因。

本書作者吳澍仁脊醫曾碰過很多四出求診也無法找出病因的患者,常見的病徵包括頸腰痛、頭暈、胃脹、失眠、手腳麻痺甚至焦慮症等......他發現改善呼吸模式確能令大部分人短時間內紓緩病情,故開始深入研究呼吸與疾病的關係。他會在此書解構不同呼吸模式對健康的影響,並教導讀者正確呼吸法──以橫膈膜呼吸
(即「丹田呼吸」)的鍛鍊方法,助讀者利用簡單的呼吸來調適身心,全面啟動身體的自癒力!
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