Name: 健康，在於呼吸之間！（吳澍仁）
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健康，在於呼吸之間！（吳澍仁）

超過90%成人，經常錯誤運用胸式呼吸？每分鐘呼吸超過15次，會導致百病叢生？呼吸，只能令你活著，唯有學懂以鼓動橫膈膜作「丹田呼吸」，才是改善高血壓、心悸、哮喘及各種痛症、健康活下去的關鍵！

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作者：吳澍仁
出版社：天窗出版社
ISBN：9789888292226
出版日期：2014年10月09日

電子書(按此)

超過90%成人，經常錯誤運用胸式呼吸？每分鐘呼吸超過15次，會導致百病叢生？呼吸，只能令你活著，唯有學懂以鼓動橫膈膜作「丹田呼吸」，才是改善高血壓、心悸、哮喘及各種痛症、健康活下去的關鍵！呷醋、油拔法、食療、拍打拉筋、按摩經絡......人們不斷尋求能預治百病的保健良方，殊不知最簡單的養生之道，就在於我們與生俱來的本能──呼吸！人甫出生便以橫膈膜來呼吸，是最放鬆又適合身體的呼吸模式，但隨著緊張的生活節奏，我們漸漸轉用了應急用的呼吸模式，包括胸式呼吸及慣性過度呼吸，令身體不勝負荷，大小毛病不斷，然而，我們卻一直忽視了病因。

本書作者吳澍仁脊醫曾碰過很多四出求診也無法找出病因的患者，常見的病徵包括頸腰痛、頭暈、胃脹、失眠、手腳麻痺甚至焦慮症等......他發現改善呼吸模式確能令大部分人短時間內紓緩病情，故開始深入研究呼吸與疾病的關係。他會在此書解構不同呼吸模式對健康的影響，並教導讀者正確呼吸法──以橫膈膜呼吸（即「丹田呼吸」）的鍛鍊方法，助讀者利用簡單的呼吸來調適身心，全面啟動身體的自癒力！

自序前言學懂正確呼吸痛症消失
Ch.1你的呼吸，屬哪種模式？
Ch.2自然模式：橫膈膜呼吸
Ch.3 胸式呼吸　只限應急
Ch.4 過度呼吸患者　多屬女性
Ch.5 橫膈膜呼吸改善焦慮和恐慌症
Ch.6 錯誤呼吸令肌肉乏力與頸腰痛
Ch.7 呼吸比運動更有效改善心血管病
Ch.8 減慢呼吸哮喘不再
Ch.9 鍛鍊橫膈膜阻截胃酸倒流
Ch.10不靠藥物擊退潮熱
Ch.11 小童學呼吸　排尿功能好轉
Ch.12 自我檢測有否呼吸陋習？
Ch.13 回歸自然開始橫膈膜呼吸鍛鍊
Ch.14 脊柱側彎基礎療法──呼吸後記

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