順著時辰去養生 — 58個徹底改善身心的早、午、晚健康(杜淑貞)

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作者:杜淑貞
出版社:天窗出版社
ISBN:9789888292035
出版日期:2014年05月
電子書(按此)


內容簡介:

順著中、午、晚不同時段去養生,
才是事半功倍的健康之道!

美好的清晨由賴床開始,躺臥五分鐘做伸展操,讓筋骨痠痛不再;
以一杯微溫果汁和豆漿麥皮做早餐,改善便秘之餘補充血氣;
中午前吃一個蘋果,午飯不會吃過多,脂肪自然不易囤積;
下午工作勞累,吃幾顆美味核桃或沖杯紅棗杞子水,提神醒腦、明目補肝;
晚上洗澡後以牛角梳梳頭,保持頭髮烏黑強韌;
臨睡前再以紅豆暖包敷肚,助你全身溫暖安然入夢……

本書由修讀中醫課程多年的養生達人杜淑貞(汀姐),提供58個從早到晚的健康小秘方,教你擇食並配合生活小習慣,順著時辰培養強壯好體質!


名人推薦:

「本書從日常養生、膳食,到涼茶、煲湯等多方面均有論述,內容豐富,通俗易懂,簡便易行有效,很有參考價值。」  — 吉鳳霞    浸會大學訪問學者

「人與人之間,正如大自然的一草一木都是彼此相關的,故需找到適當的環境和方法來生活、順時養生,更重要的是,身邊要有更多天使願意以真摯的愛心來彼此守護和祝福。與我共事多年的Christine(杜淑貞)正是抱著這種態度,希望透過她的經歷和所學跟大家分享。」   — 司徒永富  鴻福堂執行董事


作者簡介:

杜淑貞(Christine,人稱汀姐),現職鴻褔堂集團助理總經理,日常工作、生活與保健養生有密不可分的關係。她將工作變成樂趣,因此去讀中醫,六年來先後在浸會大學、香港大學專業進修學院完成不同中醫課程。近年獲邀在各大機構進行養生講座,以及為不同媒介撰寫健康養生的專欄文章。

因為喜歡與人分享養生小故事,想將自己當「白老鼠」做試驗的養生方法公諸同好,在2013年成立了2H網頁(www.2h.com.hk),透過文章和大眾在網上互動交流,期望大家都學懂照顧好自己的身體。


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