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順著時辰補五臟──96個提升自癒力的簡易養生方(杜淑貞)

順著時辰補五臟──96個提升自癒力的簡易養生方(杜淑貞)

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商品描述

作者杜淑貞

ISBN: 9789888292554

出版日期: 154


內容簡介:

 

《順著時辰去養生》作者載譽歸來之作!

 

血氣在十二時辰會分別流注於五臟六腑,

跟著身體時鐘去調理臟腑,

才會事半功倍,令心肺、肝膽、脾胃問題大大改善!

 

起床先含蜂蜜、花粉,養肝排毒最有效;

午餐後一杯苦瓜茶,清熱下心火,改善高血壓及膽固醇;

晚飯後散步時敲打手臂上的心包經,預防心血管病;

睡前用米酒加熱水泡腳,去水腫兼對付手腳冰冷

以薰衣草或油甘子填充枕頭,助你寧神安眠……

 

養生達人杜淑貞,鑽研中醫及親嘗養生法多年,

教你簡單依著身體時鐘,

奉行五臟六腑保健之道!

 

名人推薦:

 

「希望大家都能像我與Christine(杜淑貞)一樣,全心鑽研如何讓自己及身邊的人活得有勁,有趣,有尊嚴。」

──余德淳 EQ研究及訓練顧問

 

「只要多一個人看此書而又行動的,我們的城巿就會少一個病人了。」

──呂宇俊  恩賢教育中心校長、香港十大傑出青年2006

 

作者簡介:

 

杜淑貞

 

杜淑貞(Christine,人稱汀姐),現職鴻褔堂集團助理總經理,日常工作、生活與保健養生有密不可分的關係。將工作變成樂趣,因此去讀中醫,先後在香港浸會大學、香港大學專業進修學院、廣州中醫藥大學完成不同中醫課程。近年獲邀在各大機構進行養生講座,及為不同媒介撰寫健康養生的專欄文章。

 

因為喜歡與人分享養生小故事,想將自己當白老鼠做試驗的養生方法公諸同好,在2013年成立了2H網頁(www.2h.com.hk),透過文章和大眾在網上互動交流,期望大家都學懂照顧好自己的身體。

 

著作包括:

《順著時辰去養生──58個徹底改善身心的早、午、晚健康小秘方》

 

 

本書賣點:

 

上一本著作《順著時辰去養生》打入誠品書店暢銷榜

.書中養生方法簡單易做,極具參考價值

.作者為養生達人,經常受邀在各大機構主持健康講座

 


目錄:

 

推薦序一 余德淳博士 EQ研究及訓練顧問

推薦序二 呂宇俊博士  恩賢教育中心校長、香港十大傑出青年2006

自序 全是恩典

前言 氣血暢通 不病不痛

 

第一章 11p.m.1a.m. 子時

1.1蓮藕──口苦症救星

1.2雞骨草與夏枯草的清肝膽比併

1.3喝酒不傷身法寶:葛花、枳椇子

 

第二章 1a.m.3a.m. 時 舒肝

2.1熬夜的六大飲食秘訣

2.2菊花外敷內服 對付眼挑針

2.3肝氣順,月經就順

2.4蜂蜜、紅糖水 急救抽筋

 

3a.m.5a.m. 寅時 護

3.1燉橙消炎清肺熱

3.2川貝、枇杷葉、鱷魚肉最止咳

3.3白色食物 養肺抗霧霾

3.4杏仁──吃出無瑕肌膚

 

5a.m.7a.m. 卯時 調理大腸

4.1當歸──對治便秘良方

4.2無花果 解決宿便困擾

4.3馬齒莧煲湯 防痔去濕疹

 

7a.m.9a.m. 辰時

5.1苦丁茶 消胃火、止喉痛

5.2食鹽與桂花──旅行必備的降火小物

5.3蜂蜜、花粉的神奇功效

 

9a.m.11a.m. 巳時

6.1黃色食物最健脾

6.2袪濕清熱的秘訣

6.3銀菊露、五花茶、袪濕茶如何選擇?

6.4薑的養生魔力

 

11a.m.1p.m. 午時

7.1苦味食物降心火

7.2粉葛、野葛菜 靜心骨火孖寶

7.3消除疲勞的五味子茶

7.4三帖茶方開聲潤喉

 

1p.m.3p.m. 未時 治好小腸

8.1豆漿健脾益氣不寒涼

8.2果皮理氣功效大

8.3五種魚湯的補身療方

 

3p.m.5p.m. 申時 疏通膀胱

9.1自製黑豆茶 改善貧血

9.2杜仲沖茶浸酒 加速血液循環

9.3新興冷泡茶 生津通便

 

5p.m.7p.m. 酉時

10.1壯腰強腎自療法

10.2多吃杞子助生育

10.3當歸與阿膠 告別血虛

 

十一 7p.m.9p.m. 戌時 強健心包

11.1按摩心包經 降血脂、膽固醇

11.2防感冒補氣法

11.3百合入饌 養好情緒

 

十二 9p.m.11p.m. 亥時 暢順三焦

12.1自製養生枕 夜夜好眠

12.2冰火敷頸 紓緩落枕痛楚

12.3赤小豆水 減肥上品



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